FLOW
Date : 5 - 11 mai 2025 à Grand Popo, Bénin
Une expérience solaire pour se connecter à son corps avec fluidité, lacher prise et mouvement.
En suivant les vibrations de l’eau, l’objectif de cette retraite est de créer de l’espace pour s’ancrer face à la mer et vivre au rythme des vagues.
Grâce aux différents workshops (yoga, méditation, sport, ateliers créatifs) et immersions culturelles vous pourrez renouer avec le lâcher prise et voguer vers votre bien-être sans impunité. Le tout dans un endroit magique, hors du temps et entouré de nature.
On vient pour lâcher prise, faire circuler les émotions les plus enfouies et renouer avec son génie intérieur aka sa créativité. Préparez vous à amener plus de flow dans vos décisions, choix et état d’esprit quotidien !
Cet EXHEAL sera aussi l’occasion de prendre du temps pour soi, partir à l’aventure de soi lors d’excursions ressourçantes dans la belle ville maritime de Grand Popo. En quelques mots : découvrir de nouveaux horizons. partager des moments inédits immersifs avec des personnes bienveillantes. Faire ce qui vous paraissait impossible pour finalement sortir de cette zone de confort et vibrer encore plus fort. Bref voyager aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur.
Prêtes pour votre Exheal ?
La villa
Une villa haut de gamme entourée de nature avec un accès sur la plage privée.
C'est un écrin idéal pour profiter du calme de la nature, tout en étant immergé dans l’enivrante culture locale. La villa comporte différents espaces en intérieur et en extérieur pour permettre de se ressourcer en toute intimité. Nous profiterons du jardin et de la grande terrasse pour faire du sport, du yoga et des ateliers full self love.
Pour information, Grand Popo est une ville côtière qui se trouve à 1h30 de Cotonou, la capitale du Bénin. C'est une ville très connue pour ses cultes Vaudou, son patrimoine architectural colonial et ses belles plages.
AVANCER.
VIVRE LA FLUIDITÉ.
SE RESSOURCER.
RESPIRER.
S'IMMERGER.
EXPLORER.
AVANCER. VIVRE LA FLUIDITÉ. SE RESSOURCER. RESPIRER. S'IMMERGER. EXPLORER.
RECONNECTER
A SON CORPS
Des cours et ateliers pour déconnecter le cerveau et redonner à votre corps le soin et l’énergie qu'il mérite pour nous porter chaque jour
Des cours de sport et fitness créatifs
Des flows de yoga (vinyasa) et Soul méditation
Une alimentation végétale saine et gourmande directement fait sous vos yeux par notre chef avec des produits de saison, frais et locaux (directement issus du producteur)
Des séances privées de coaching sur demande
Argilothérapie et massages au beurre de karaté
Massages relaxants sur demande
L'objectif : se sentir en totale connexion avec son corps et son esprit.
S’IMMERGER DANS une aventure authentique
Laissez-vous surprendre par l’authenticité des paysages et l'abondance de la nature environnante. Grand Popo est une ville empreinte de magie et culturellement riche où vous pourrez vous immerger au sein des rites et pratiques traditionnelles qui vous feront grandir encore plus.
Exemple d’immersions culturelles :
Excursion de l’ancienne ville de Grand Popo
Balade d’immersion en pirogue sur le Mono
Excursion de la Bouche du Roy (île du sel, île aux oiseaux, activités de pêches fluviale)
Animation culturelle autour des masques Zangbeto
Ateliers poterie ou vannerie
L'objectif : s’immerger dans la culture locale vibrante et aller au coeur des modes de vie ancestraux.
AVANCER VERS
SA GUÉRISON PERSONNELLE
Des cercle de parole, ateliers journaling et self love pour ralentir, vivre le lâcher prise émotionnel et vibrer comme un tournesol au soleil.
Cercle de parole "Healing Circle"
Ateliers journaling pour poser des mots et prendre soin de son mental
Ateliers de visualisation créatrice
L'objectif : écouter son mental et renouer à l’énergie fluide du coeur.
célébrer la puissance
de la sororité
Au sein de FLOW, vous rencontrerez des personnes merveilleuses et ouvertes d’esprit qui partagent des valeurs communes. Ces femmes sont également présentes pour s’ouvrir davantage, partager des expériences de vie et grandir. Alors que dans son quotidien, il est parfois difficile de trouver une oreille attentive pour parler en toute vulnérabilité. Quoi de mieux que cette retraite pour oser dévoiler ce qu’on a sur le coeur sans peur d’être jugée ? La magie des EXHEAL c'est l'énergie de groupe, la bienveillance propre à l’esprit de sororité et le partage des good vibes.
On vient pour partager, transmettre, et vibrer ensemble.
L'objectif : sharing is caring !
PROGRAMME SOLAIRE
Journée type
8h–8h20
MÉDITATION DU MATIN
Une méditation pour vous réveiller en douceur et poser vos intentions pour la journée.
8h30 – 9h
PETIT DÉJEUNER LÉGER
Wake up ! Wake up ! Une petite collation fruitée et ensoleillée vous attend.
Au menu : fruits, oléagineux and more de quoi être en forme pour le 1er cours de la journée.
9h – 10h30
COURS DE YOGA OU SPORT
Vous aurez le choix entre des cours de cardio,
des cours de renforcements musculaires ou des cours de Yoga Vinyasa.
11h30 – 13h30
BRUNCH AFRO VÉGÉTAL
Le voyage continue jusque dans vos papilles. Les repas sont constitués sur mesure par notre chef afro/fusion. Un mélange de plats béninois revisité et de cuisines inspirées du continent africain. Que dire de plus à part que ce qui vous attends sera coloré, sain et gourmand à souhait.
Vous avez toujours eu envie d'apprécier le fonio ? De découvrir le gombo sous toutes ces formes ? Vous êtes au bon endroit !
On s'adapte à tous les régimes alimentaires ( végétarien, vegan, flexitarien ou autres).
En cas d'intolérances ou de régimes particuliers n'hésitez pas à nous le faire savoir au moment de la réservation.
14h00 –18h00
TEMPS LIBRE
Vous aurez le choix entre rester à la villa pour des sessions de coachings optionnels, des workshops manuel, chiller au bord de la piscine ou aller vous promener à la découverte de la magie de Grand Popo (plages, visites culturelles...)
A noter, les visites guidées immersives ne sont pas inclus dans le prix mais pas d'inquiétudes, quelques semaines avant le début de la retraite, on vous proposera un package promotionnel et vous aurez la possibilité de tout réserver avec nous.
18h30 – 19h30
MÉDITATION OU HEALING CIRCLE
Méditation ou healing circle où on parle en mode 100% décomplexé de sujets qui nous touchent profondément (aka la santé mentale, le rapport à soi, la sexualité, la confiance en soi ...).
20h00 – 21h
DINER
21h
SOIRÉE OU TEMPS CALME
Une CUISINE ensoleillée
végétale saine et gourmande
Des plats infusés de soleil et cuisinés sous vos yeux par notre chef avec des produits de saison, frais et locaux (directement issus des fermes écologiques environnantes).
FLow est fait pour vous si :
Vous voulez vivre un moment privilégié et intimiste avec 7 autres EXHEALERS dans un cadre magique et full good vibes.
Vous avez besoin de prendre du temps pour vous tout simplement.
Vous voulez découvrir des méthodes simples et efficaces pour lâcher prise quand c’est compliqué et retrouver l’insouciance de la vie.
L’élément EAU vous a toujours attiré et vous souhaitez connecter davantage à son énergie.
Vous souhaitez vivre la vie avec plus de fluidité et naturel pour vibrer encore plus fort.
Vous souhaitez vous immerger pendant 7 jours et découvrir la richesse de culture béninoise.
Vous êtes prête à vivre une expérience immersive inédite en étant bien entourée au rythme de la musique et de la poésie du soleil !
VOTRE
HÔTE POUR CET EXHEAL
HEY THERE!
Moi c'est Laëtitia et je suis la fondatrice d'Exheal Expérience et je suis sûre que si nos chemins se croisent ce n'est pas un hasard !
Passionnée par le bien-être sous toutes ses formes et le développement personnel, j’ai à coeur de vous faire vivre la meilleure expérience mieux-être qui soit et ceux dans mon pays d’origine : le Bénin. Pour cela, j’ai recruté les meilleurs intervenants et intervenantes que je connais, tous.tes diplômes ou certifiés pour vous aider à prendre soin de vous et cultiver un état d’esprit plus fluide, guidé par l’énergie vibrante de l’eau. Aussi coach sportive et guide méditation, pendant FLOW, je m'occuperai d’animer les Healing circles et les cours de Soul Meditation en plus de m'occuper de l'organisation de l'expérience.
J’ai une approche douce, énergique et bienveillante qui saura reconnecter les plus réfractaires d'entre vous et ce quelque soit votre niveau. Les cours de Soul meditation son laïques rythmé par des musiques soul/jazz chill et des mantras.
J’ai hâte de vous accueillir !
CE QU’EN PENSE LES PARTICIPANTES DE L’EDITION PRÉCÉDENTE
MODALITÉS
ET INFORMATIONS PRATIQUES
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À partir de 1497€ par personne jusqu’au 31 mars 2025 et 1797€ à partir du 1er avril 2025.
Valable pour une chambre double, 1 lit double pour 2 personnes avec AC. Salles de bains individuelles ou à partager au choix.
Pour confirmer votre place, un acompte de 497€ payable sur le site est demandé. Le reste de la somme peut être réglé par virement bancaire ou Paypal.
Possibilité de régler jusqu'à 3 fois sans frais.
Attention : tous les règlements devront être effectués à un mois de la retraite soit le 5 avril 2025 au plus tard sous peine de voir attribuer sa place à une autre personne sur liste d’attente.
Seulement 8 places disponible.
PS: pour les locaux, un tarif spécial peut être appliqué. Contactez-nous par mail sur hello@exhealexperience.com
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L'hébergement complet sur place (6 nuits, 7 jours).
Les repas du matin, brunchs du midi et les diners sur place fait par un chef (3 repas par jour)
Toutes les activités sportives /méditation dispensées par des professeurs certifiés
L'accès à la piscine
Tous les workshops (méditation, développement personnel, self love…)
l’expérience bien-être en pleine nature : bain d’argile naturel dans le lac suivi d’un massage au beurre de karité
les Goodies et l'ADN envoûtant EXHEAL EXPERIENCE
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Le transfert Cotonou - Grand Popo et Grand Popo - Cotonou
Des sessions coachings sport avec Laëtitia
Des sessions privées de yoga
des visites guidées spécifiques
Des séances de drainage lymphatique ou autres massages sur mesure
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Les billets d'avion aller-retour
Le visa éventuel
L'assurance voyage